1. پۇت ۋە موزاينىڭ مۇسكۇللىرىنى غىدىقلاپ ، قان ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تۆۋەن چاستوتىلىق تومۇر (EPS / EMS) ئىسسىقلىق ئۆتكۈزۈش تېخنىكىسى (ئىسسىقلىق) ئارقىلىق پۇتنى بوشاشتۇرۇڭ.
2. پۇتنىڭ ئايىغىدىكى فىزىكىلىق داۋالاش
3. يىڭنە سانجىشنى ماسلاشتۇرۇش ۋە قوزغىتىش
4. ئاغرىقنى پەسەيتىش
